都市生活，各种音乐播放器以及电子产品让我们的生活变得丰富多彩，呼朋引伴出入KTV电影场所尽情享受影音世界的确很刺激。但同时各种噪声弥漫，不科学的生活方式也在损害我们的听力健康。科学用耳，不仅保护您的耳朵，也保护您的听力健康。
科学用耳：听歌最好小于60分贝且时间不宜过长
小芳是一名面临高考的高三学生，高考期间为了攻克英语听力难关，她勤奋联系，每天都会用耳机听两三个小时的英语听力，持续一个月之后，小芳突然发现自己时不时出现耳鸣的症状，而且有时候还会听见自己耳朵里有回响，听力也下降了不少。
“从保护听力的角度来说，我们并不建议使用耳机”小芳的诊治医生说道，如果可以的话建议小芳听听力时采用外放的方式而不是使用耳机，如果一定要使用耳机，那就需要注意控制耳机的音量和使用耳机的时间，音量建议控制在60分贝以内，即戴着耳机还能听见别人说话，这样的音量属于比较舒服的音量，使用的时间最好也不要超过一个小时，否则容易造成听觉神经的损害，长时间的听高分贝耳机容易出现“耳塞机综合症”其主要表现为：头晕。头痛、心慌、血压升高、反应迟钝、注意力不集中、思维能力减退，严重的还可能导致
突发性耳聋。
科学用耳：耳部清洁注意用消毒棉签，切勿用硬物掏耳朵
很多人喜欢自己动手掏耳朵，觉得掏一下耳朵自己会觉得清爽很多，想要清洁耳朵可以，但是一定要掌握正确的方法，首先就是不宜使用金属挖耳勺等硬利物件清洁，这些物品容易伤外耳道皮肤，造成细菌侵入，引起感染，严重的还会出现发烧。食欲减退、听力下降等不适症状。对于小孩耳朵的皮肤更是娇嫩，尤其不能随便掏耳。
如果真的需要掏耳朵出去耵聍，最好使用消毒棉签，在外耳道轻轻转动，然后把耳朵朝下，耵聍会自行出来，如果耵聍处于耳部较深处，还需到医院找医生专业处理。需要注意的是，频繁挖耳不是一个好习惯，容易导致耳朵受损，影响听力。
科学用耳：保护听力，多补充维生素
要保护好听力，除了要远离噪声威胁，平时在看电视、用电子产品的时间不宜过长，音量不宜过高。此外，维生素B1、B2、B6和C能保护听觉细胞，可以适当补充，也可多进食含维生素B族和C丰富的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等。
